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一到夏天，水果就成了必备的解暑神器，市面上琳琅满目的水果让人挑花了眼。

多吃水果不仅能在夏天消暑解热，还能给身体补充适当的水分。当然了还有这些常见问题需要给大家科普一下；

Q、

过夜水果能不能吃？

A：切好后过夜的食物会产生一种有毒物质，且夏天水果变质的速度也很快，因此尽量不要吃过夜的水果，吃多少买多少，打开了就尽快吃掉。

Q、

果汁是否可以代替水果？

A：果汁可能会让水果中的一些营养成分流失，自己在家打的鲜榨果汁还可以接受。

市面上买的调和果汁是不可以代替水果的。

Q、

可以用水果代替饭吗？

A：水果可以给人补充一些能量，但是和食物中的成分还是不能划等号。

孩子处于长身体的阶段，需要多种营养成分，吃水果是远远不够的。

Q、

什么时间吃水果比较合适？

A：饭前不适合吃水果，水果会给人饱腹感，饭前吃水果会影响孩子的食欲。最好的时间就是两餐之间，比如午睡醒来后。

另外，如果是刚从冰箱里拿出来的水果，记得搁置一段时间再吃哦~

夏天适合吃的水果：

苹果

苹果可谓是深得人心的水果之王，不仅其本身营养丰富，更是家长们首选的辅食之一。

由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝最佳的辅助食品，而且苹果内富含锌，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。

宝宝初期添加辅食时就可以食用一些苹果泥。

葡萄

葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。

葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。

同时，葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽粑粑麻麻们也不必太紧张。

木瓜

木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉。

因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

不是所有水果都可能让宝宝吃的，那么哪些夏季水果不适合宝宝吃呢？

西瓜

西瓜在夏天可以说是无处不在，甚至有些家庭每天都买一颗西瓜来吃。也有句民间谚语说：夏日吃西瓜，药物不用抓。

可见在炎炎夏日最适合吃的水果就是西瓜了。

西瓜性味甘凉，属于寒性水果，具有解暑清热的作用。

适量的吃些西瓜对宝宝的身体是很有益处的。但是西瓜毕竟属于寒性水果，多吃西瓜很容易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状，对于消化不良的宝宝更是应该要少吃。

荔枝

在夏季，还有一种常见的水果就是荔枝。古时杨贵妃对荔枝情有独钟，几乎到了不惜血本的疯狂程度，而杜牧的一句“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”更是将荔枝的美名千古传遍。

荔枝具有排毒养颜、补充能量、增加营养等功效，享有“果中皇后”的美誉。

但是这个看似完美的水果对待宝宝好像不是那么友好。

荔枝的果肉含有多种氨基酸，其中有一种酸叫作甲基环丙基甘氨酸，宝宝的身体如果一次性摄入这种酸过量很可能导致宝宝血糖降低，继而出现面色苍白、大汗淋漓、四肢冰冷、神志昏迷，更严重的话有可能还会导致死亡。

桃子

桃子水分多，味甜，在夏季也受到了很多人的青睐。

桃子被誉为天下第一果，其营养价值也是极高，它的含铁量可是所有水果中含量最高的。

但是桃子可是特别容易引起过敏的水果，它的表面上有一层茸毛，如果只是简单的冲洗一下表层是没法全部将茸毛冲掉的。

宝宝的肠胃功能不够强大，也还不够完善，桃子虽然营养价值高，但是大分子物质的含量也高，宝宝的肠胃尚不能消化大分子物质，两相结合下，更容易造成过敏反应。

柿子

宝宝都喜欢色彩鲜艳的东西，在对水果的选择上也不例外，所以众多宝宝都非常喜爱吃柿子。

柿子对于宝宝肺热咳嗽或大便干燥都是特别有好处的。

美中不足的是柿子中含有鞣酸和果胶，如果吃过量了会加重肠胃的负担，而且宝宝的胃壁肌肉薄，胃肠功能蠕动差，甚至会导致宝宝出现胃结石的症状。

对于本身肠胃功能就不好的宝宝，建议不要吃柿子。

说了那么多负面的东西，爸爸妈妈看完肯定吓坏了吧。其实不要过于担心了，就好像凡事都有个度是一个道理的，给宝宝吃水果也是要适量的，并没有什么多多益善的道理。

给宝宝的食物一定要新鲜干净，这样就足够了！

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