每当我们的身体里面有出现一些不适的症状的时候，其实会和我们平时的生活习惯饮食也是有很大的一些关系。

如果我们没有一个规律的作息时间和饮食习惯的话，时间长了我们体内的肝脏等各个器官都就会出现很多很多的一些问题的。

所以我们一定要多注重自己的饮食习惯和身体健康，要制定一份作息吃饭计划，要有一个作息的规律，调整一下我们自己的饮食习惯。

每天早上起床先喝一杯温水然后准备吃早餐，一定要按时吃饭，我们要好好地保护我们的肝脏，同时在我们的身边。

平时大家吃的很多水果也是有帮我们养肝护肝的，所以平时我们如果有时间的话一定要多吃一些水果。

下面我给大家推荐几种水果

肝脏不好，多吃这些水果，可以更好地帮助不仅可以我们排毒还可以养肝

李子

李子当中含有黄素甙，这一种物质可以干扰诱导物，我们都知道李子对于我们的肝脏来说，一个非常不错的养护功能的一种水果，李子可以帮助我们的肝脏移除我们体内的毒素，清除我们体内的一些垃圾。

我们大家平时也可以多吃一些李子，对于我们的肝脏健康是有着非常不错的帮助，而且李子的口感是比较酸酸甜甜的，非常爽口。

其实身边有很多人都比较喜欢吃，不过我们生活中的李子的品种有很多种，有一些的相对来说甜度比较高，而有些的甜度就比较低了，其实我们不管吃哪一种口味的水果，它里面的营养是很多的。

脐橙

在生活中，大家平时吃脐橙一般都会很喜欢吃，因为它的全身上下都可以说是宝藏了，脐橙对于我们人体的健康是非常有帮助的，脐橙是我们很多人都喜欢吃。

它所含有比较高的含糖量，而且酸度适中，特别受人喜爱。我们都知道脐橙不仅可以帮助我们止咳，还能帮助我们起到化痰滋润从而达到养肺的作用。

而且脐橙里面还有很多的维生素，它不但可以及时的补足我们人身体所需要的水分，它还可以补充人体的维生素，能够帮助我们很好的修复肝脏的损伤。

但是在这里提醒大家一定要注意很多肠胃不好的人一定要控制食用量，不可以多吃橘子，凡是记得一定要有个量，适当的进食是对我们身体都有好处的。

枣夹核桃夹葡萄干

红枣夹核桃夹葡萄干，由红枣、核桃、葡萄干制作而成。口味，营养三合一，是新一代的健康零食。这红枣夹核桃的优点在于，它还有葡萄干呢。确实很好吃。

这个缓解饥饿感非常棒，关键在于很健康。它不含防腐剂，我觉适合给爸妈爷爷奶奶买，我一次都买二十包寄给家里人。

新疆和田骏枣

新疆主要是两种枣好，和田枣，若羌枣。和田枣大，若羌枣小。红枣夹核桃一般都是用和田枣。和田枣健脾养胃，补气养血，每天三颗棒棒的。

新疆绿葡萄干

葡萄很好吃，葡萄干更甜，天然的甜味有果香。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，小孩、女性和体弱的人贫血的人适合经常吃。

新疆核桃仁

核桃仁没什么可多说的了，补肾乌发，不饱和脂肪酸，维生素E大家都太熟悉了。我一直觉得核桃才是里面最好吃的，新鲜的坚果香味。

枣夹葡萄干核桃三种新疆好食材相结合，够美味够营养够新鲜品质产品！

在我们平时的生活之中，如果发现了自己有发生什么异样的时候，我们就一定要提起自己的警惕性。

一定要重视起来，平时要做到养生，可以在餐桌上多吃一些绿色的蔬菜和水果，除此以外也要进行一些适当我们的运动。

将上面的这几种水果通过进食补充我们体内的维生素等营养物质，就可以能够帮助我们起到一定的养生的作用，从而我们的身体也会越来越健康。