许多人都喜欢食用枣子，其具有许多好处，其中最显著的特征便是具有补血功效。除此之外，还有许多好处，因此食用枣子是值得提倡的。

枣子有什么功效？

1、解毒养肝

大枣属于温补类的食物，其对于早期的肝硬化以及慢性肝炎具有辅助治疗的目的，换而言之，大枣具有解毒养肝的作用。

2、补充维生素C

枣内的维生素含量很多，每克的维生素内含有毫克的维生素，相当于猕猴桃的4倍、柠檬的10倍。因此，枣内含有丰富的维生素，其具有防衰老、抗氧化以及增强人体免疫力的作用。

3、养血安神

大枣具有养血安神的作用，尤其适合体弱多病、手脚冰凉以及贫血的人群，这一系列人群则建议食用大枣来改善。

4、抗衰老

鲜枣内含有丰富的酚类化合物以及黄酮类化合物，可以在一定程度上清除自由基的目的，从而达到延缓衰老以及淡化色斑等黑色素的目的。因此，建议在日常生活中食用适量的枣子。

5、改善便秘

长期保持久坐不动的状态会导致人们出现便秘的不良情况，而通过食用枣子可以有效的改善这一症状，枣子内含有丰富的膳食纤维，其能够促进肠道的蠕动，更加利于粪便的排出，可以有效的改善便秘这一不良症状。值得注意的是，体内热气过重的人则不建议食用过多的枣。

6、补气养血

枣子内含有丰富的环磷酰胺苷、硫胺素以及铁元素，坚持食用枣子可以在一定程度上预防贫血情况的出现，该食物尤其适合产后气血虚弱的人群。

枣子不适合哪些人群食用？

1、月经量过多的女性

有一部分女性会为了达到补气养血的目的，而在月经期间食用大量的枣子，这是不科学的，若女性的月经量过大，会导致体内湿气重，严重情况者甚至会出现下肢水肿的情况。

2、肠胃不好的人

由于枣的质地较为坚硬且粘腻，因此不适合肠胃不好的人食用，十分不容易消化。若本身存在着腹胀的情况，那么则会使得腹胀现象更加严重。

枣的好处是很多的，但是也应该适量的食用该食物，否则的话，会使得消化不良、上火等不良情况的出现。而且，月经量过多以及肠胃不好的人群则应该尽量避开食用该食物。（来源：家庭医生在线）