社会经济发展速度加快，不仅是国家经济在提升，每一个家庭的生活也在因此而改变，最大的体现就是在饮食方面，无论什么食材都能在各地买到，饮食丰富多样化并不是一件坏事，然而如果选择不当的话，也有可能导致疾病的发生，比如尿酸高!

　　尿酸高的出现就和饮食有一定关系，所以这也是“富贵病”的其中一种，正因此高尿酸也渐渐趋向于年轻化，有很多青年男女都受到尿酸高的困扰，身体内尿酸高处在轻微状态时，可能只能通过体检才发现，如果尿酸高一直没被发现，并且持续增高的话，就会有可能引发痛风和肾结石等问题!

　　所以对于尿酸高患者来说，首先就要对不健康饮食进行改善，尤其是在蔬菜和水果方需要多下功夫，多注意。尿酸高的时候选择蔬菜要谨慎。虽说吃蔬菜对人体有很大好处，但是患上高尿酸血症之后，就不能随意选择蔬菜了，含有丰富草酸的蔬菜不适合尿酸高的患者食用，因为草酸和尿酸同样都是需要尿液排出体外的，当草酸到达人体之后，就会和尿酸争夺排出的权利，尿酸的排出也就因此降低了!

　　草酸类蔬菜种类有很多，如菠菜、芦笋和茭白等都属于草酸蔬菜，特别是芦笋不仅是草酸蔬菜，同时还富含丰富的嘌呤，对尿酸高的患者来说没有益处，适量少吃。尿酸高患者少吃蔬菜，多吃三种水果，可促进尿酸排出!

　　1.樱桃价格贵，功效却很多

　　樱桃进入人体后，会提高肾小球对尿酸的滤过作用，因此也就降低了肾小管对尿酸的再次吸收，从而降低尿酸对人体的伤害，同时经常吃樱桃还能补充体内铁元素的需求量，在降低尿酸的同时，还能增强体质。市面上樱桃的种类非常多，如车厘子就是美国樱桃，到了夏季后我国自产的樱桃也会大量上市，但是在吃之前，一定要仔细对樱桃进行清洗，避免农药的残留。

　　2.草莓能阻止嘌呤的侵害

　　之所以体内尿酸值会升高，就是因为摄入嘌呤食物过多引发的，而草莓就有对抗嘌呤的效果，它能帮助我们摆脱体内多余的嘌呤含量，避免被人体消化转换成尿酸，所以在生活中可以选择食用草莓来对抗尿酸。

　　3.橘子和柠檬对抗尿酸结晶

　　身体内长期存在大量尿酸，易让体内关节出现结晶，而这些结晶也会成为日后痛风疼痛的原因，所以尿酸高的患者在生活中应该多吃富含维生素c的水果，它能溶解关节处的结晶，避免出现疼痛，而水果中橘子和柠檬的维生素c含量是相对较高的!

尿酸高患者，对嘌呤高的食物摄入量一定要控制，如男性朋友在患上高尿酸后，一定要戒掉烟酒，只有健康的身体才能成为挣钱的基础，所以不要过多做伤害身体的行为。

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