兰州治白癜风最好的医院 http://m.39.net/pf/a_5606868.html
标题：获得最佳人生的“神之时间管理术”四原则第一部分：神之时间管理术第一原则其实在工作中相信大家都会遇到这样的问题，忙了好久，但是回想一下，我干啥来着，忙了几个月，但是也没有感觉到自己有什么收获，每天都是在忙碌中，但是自己却并不享受这个过程，身心俱疲呀。作者主张的时间管理方法是将人从忙碌中解放出来的方法。作者说：“我会把工作限定在一个相对固定的时间范围内，在规定的时间内尽量增加自己的工作量，提高工作的质量。”作者在写这本书之前也曾是时间的奴隶，被时间赶着走，作者在20年前还是一个研究生的时候，医院接诊患者，下午五点下班之后还要去实验室做实验，实验结束到家基本上已经到深夜十一点了，作者还要急匆匆的赶着末班的地铁回到家，每天的工作时间基本都在14个小时以上，真的是一段艰苦的日子。当时作者做完实验还要写英语论文进行发表，在实验间隙写论文，可是作者根本写不下去，疲惫的时候，在电脑前一个小时最多也就能写出五行字，仅仅两三句话那样。作者英语也不是很好，如果换做作者的母语日语的话，作者倒是可以办到行云流水一般，但是论文是作者不得不完成的学业任务，硬着头皮也要写下去。医院属于兼职，作者每医院值班，值班的时候急诊患者并不是很多，相对于平日的工作还是比较清闲的。作者于是利用在周六值班的时间开始写论文，但是令人不可思议的是，作者居然可以流畅的写出来。平时作者写论文的时候，脑子就像浆糊一样，根本想不出来下一句该怎么写，但是那一天他觉得用英语写论文很有意思，好的想法接连浮现在脑海中。写作的速度是平时的两三倍，一个小时就写了十行左右。作者那天的状态非常好，在短短的两个小时里就写了20多行，作者开始思考，为什么当时的状态那么好呢？居然一口气写了那么多，作者在思考的过程中发现了事情的真相，平时自己写论文的时候都是在晚上9点以后，白天接诊患者，下班后做实验，到了晚上，身体和头脑都已经疲惫不堪了。那一天状态好的原因是因为那天是在上午写的论文，身体和头脑还没有经过高强度工作的洗礼，体力和脑力都处于最佳的状态。作者也终于意识到，写东西必须要在身体和头脑没有疲惫，注意力最为集中的上午进行。从那之后，作者把写东西的时间放在周六加班的上午来写，结果写作速度突飞猛进，不仅写作速度加快了，而且写作的内容质量也提高了好多。就拿写论文这件事情，放在晚上写和放在上午写最后的效果肯定是不同的，晚上写就是绞尽脑汁也很难写出很多，而且最后效果自然也不会太好，但是放在上午写的时候，作者很享受这个过程，而且速度和质量都有保证，究其原因也很简单，上午的时间段是大脑的“黄金时间”。从脑科学的角度来讲，我们人类的大脑，在早上起床后的两三个小时里最清醒，也不会感觉到疲惫，而且经过一晚上的休息，处于一种非常有条理的状态。所以从早晨起床到上午的这段时间，是大脑一天机能最好的时间段，这段时间称之为大脑的黄金时间，特别适合写作或者从事理论性特别强的工作，比如创作理论性文章，学习外语以及需要高强度专注的工作。作者当时还没有意识到这个问题，所以当时在头脑技能最低的时间段强迫自己写英语论文，对他来说，这个完全是在浪费时间，而且浪费了大量的时间，长时低效的产出真的不划算。根据脑科学的理论，在头脑技能最高的时间段，做最适合的工作，可以将工作效率提高到原来的两倍甚至更高。可能有些人会怀疑，让我把现在的工作效率提高两倍？这个绝对做不到，其实想想当时作者写英文论文的经历，在速度上，上午写论文是晚上写论文的两倍，而论文的质量也是成倍提高，速度乘上质量的话，可以说整体的效率是原来的4倍。虽然说每个人一天都有24个小时，但是每个人的时间价值都是不均等的，同一个人在一天不同的时间段的时间价值也是不相等的。早上一个小时的价值是晚上一个小时的四倍，但是很少有人充分利用早上的黄金时间，作者是日本人，在日本，这个时间段很多日本人一般都在拥挤的地铁，公交车或者电车里往公司赶，到了公司也是先打开电脑，做查收邮件这种不需要太多专注力的工作，把大脑的黄金时间利用起来的人很少。我们日常所做的工作大体分为两种：一种是需要高度专注力的工作，另一种是不需要太强专注力的工作。也就是专注性工作和非专注性工作。什么样的时间段做什么样的工作会决定你的工作量以及完成质量。专注性工作，比如创作文章，制作策划书文件，阅读英语资料，写英语论文，写文案等，非专注性工作，比如查看邮件，打电话，复印文件，开会，接待客户等。上午时间，人的大脑清醒，还没有任何疲惫感，专注力和记忆力都处于一天的巅峰状态，可以高速度高质量的完成那些脑负荷比较大的专注性工作，但是到了下午，身体和头脑都有些疲惫了，做脑负荷大的工作就显得有些力不从心了，如果勉强自己在下午做一些专注性工作，就会多花几倍的时间，而且工作质量还不高。非专注性的工作一天什么时间段都可以做，比如查看邮件，上午可以做，中午休息的时候可以做，吃饭的时候也可以做，甚至在上下班的车上也可以做，即使身心已经疲惫，查看邮件也不会觉得有多么麻烦，基本上不会给到大脑造成什么负担，如果在上午大脑最清醒，记忆力专注力最好的时间段查看邮件就太不值得了，那就太浪费大好时光了。在作者看来，上午的时间价值是晚上时间价值的4倍，所以早上花费30分钟查看邮件，相当于损失了2个小时的时间。但是邮件总是要看的，就像

转载请注明:http://www.linzhilingl.com/dhdl/20657.html