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年5月2日星期六

农历庚子年四月初十

天气

北部和湖南西北部最低气温为-2～

今日全省以多云天气为主

2-日全省以多云天气为主。4日后全省多降水过程，其中5-6日江南局部中雨、7-8日大别山区和沿江江南部分地区中雨，局部大雨；并伴有短时强降水和雷暴大风等对流性天气。日前全省最高气温上升明显，日安徽省各地气温将达到这波升温的鼎盛期，安徽省不少地方的气温将可能突破历史同期极值，4日起受降水影响最高气温自北向南有所下降。详情：热！热！热！五一假期，安徽冲击6℃高温，但是……

安徽

合肥医保电子凭证上线：支持所有医保业务可2千多家药店扫码结算

近日，合肥市医保电子凭证上线，支持所有医保相关业务，挂号、付费、买药等一码搞定，合肥医保便民服务平台也同步上线。目前，合肥全市余家定医院均可使用医保电子凭证扫码即时结算。

安徽统筹拨付防疫经费74.6亿元返还企业失业保险费7.4亿元

疫情发生以来，安徽全省各级财政统筹拨付疫情防控经费74.6亿元。统筹安排省以上预算内基建资金00多亿元，足额发行政府债券72亿元；年新出台支持疫情防控和经济社会发展税费优惠政策新增减税降费4.5亿元；返还企业失业保险费7.4亿元、惠及企业.6万户、职工1.2万名职工。

淮北师范大学发布开学通知！

5月1日记者获悉，淮北师范大学发布春季学期开学通知，首批可返校人员为全日制研究生、全日制毕业班本科生，返校时间为5月7日—8日。安康码为绿色的学生，方可返校。全体学生在已申请的安康码基础上，必须坚持每日健康打卡。现身处国(境)外的学生;现身处疫情高风险地区的学生;返校前14天内，有境外旅居史的学生，或出现发热或呼吸道感染症状的学生，或接触过入境不满14天人员的学生;返校前一个月内与确诊/疑似病例或无症状感染者有密切接触的学生;安康码为红色或黄色的学生;一律暂不返校。学校将对暂不返校的学生实行“一人一档”管理，由各相关学院负责联系落实。所有学生不得提前返校。必须按照学校安排的时间错时、错峰返校。全日制非毕业班本科生、非全日制研究生返校时间另行通知。

安徽医科大学发学生返校通知！

安徽医科大学关于年春季学期

学生返校的通知

根据安徽省防控办《关于年春季学期全省高校学生返校安排的通告》和《安徽省高等学校学生返校指南（三）》的有关要求，经省教育系统新冠肺炎疫情防控工作领导小组和合肥市人民政府审核同意，自年5月9日起学校将安排同学们分期分批错峰返校。

具体的返校时间和要求由学生处、研究生学院牵头，与各学院和研究生培养单位协同，负责通知到每一位学生。未接到返校通知的学生暂不返校。

请返校同学按照通知（本科生按照学生处和各学院通知，研究生按照研究生学院和各培养单位通知）要求，做好相关安排和准备，并在返校途中严格规范做好自我防护。

特此通知。

安徽医科大学

年5月1日

黄山景区五一首日预约人：游客须提前一天预约才能入园

黄山景区作为热门景点，五一假期首日实行分时预约机制，游客必须提前一天预约才能入园。景区最大承载量为人，目前预约人数只有人。

安徽车主！1日起，非现场交通违法罚款可跨省异地缴纳

5月1日记者从安徽省交警部门获悉，即日起安徽机动车驾驶人可在全国任意地公安机关交通管理部门处理非现场交通违法行为。

安徽合肥：千株月季花盛开缤纷多彩迎客来

近日，游客正在合肥经开区南艳湖月季园里赏花。连日来，安徽合肥经开区南艳湖迎来月季花期，株占地约0亩的高杆月季竞相绽放，形成绚烂缤纷的花海，吸引市民和游客前往赏花。

国内

5月1日全国接待国内游客.7万人次

据文化和旅游部 　　相信不少人都听过“运动要达到0分钟才有效果”的说法。到底是否如此呢？如何简单判断自己的健身是否有效呢？

　　之所以有“运动不到0分钟就没有效果”这样的说法，其实是指运动在持续一段时间后才能开始消耗脂肪，从而达到理想的减肥效果。但这种说法比较笼统，0分钟这个概念并不十分准确，除了运动时间，健身效果还和运动的强度和频率有很大关系。

　　日常生活，我们可以充分利用自己的“碎片时间”，虽然做家务、散步等运动可能达不到0分钟的时间，但也可以消耗能量，对预防肥胖、糖尿病等代谢性疾病都有所帮助。

　　如何判断自己的运动有没有达到健身效果呢？这三招可以帮你轻松判断。

　　1.酸加：在健身时我们常常会感到肌肉酸痛，这是因为运动让人体内代谢产生乳酸，乳酸在肌肉中堆积导致酸胀感产生。此时不要轻易放弃运动，适当地增加一点运动量，就能有效促进乳酸分解，利于肌肉酸痛的恢复。

　　2.疼减：健身的过程中或者健身结束后，如果身体某一部位产生疼痛感，就应减少练习的次数或减小动作的幅度。因为这种疼痛不是乳酸积聚造成的，而是身体细小的肌肉纤维或韧带出现轻微损伤导致。这时进行适当的调节便会很快恢复，但如果越疼越练，就会造成大块肌肉或整条韧带损伤。

　　.麻止：健身结束后身体出现的发麻感其实是在提醒你需要休息。发麻即代表该部位已经丧失了部分感觉和运动功能，如果再练下去，就会产生伤病。所以，一旦身体发麻，要赶紧停下来，如果这种感觉久久不消退，医院就诊。

来源：市场星报、安徽财经网、安徽画报、央视新闻、人民网、新华社、新京报、南方都市报、中新网、安徽气象、安徽日报、中安在线、安徽网等

编辑：刘珍

播音：宋海涛

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