读了这篇文章我感觉“筋与经”概念有点混淆，也可能本人水平低看不懂——学长留言

01易医武同源，把筋都看成经络

文章《盘架子时，食指挑领，内气上手，手和丹田就能连上》中提到了筋，筋的概念需要讲多一点，搞得更清楚一些。《易·系辞》说：“筋乃人身之经络。”《黄帝内经》中记载：“筋乃人身之经络。”《易筋经》总论中说：“然筋，人身之经络也。”

学长看到了吗，易医武同源，把筋都看成经络。这样“筋与经络”的问题就清楚了吧。西医不认可经络，把筋看成肌腱或者骨头上的韧带，比如伤筋动骨一百天。有人把皮下静脉管称为青筋。#太极拳#

练习太极拳把这些理论弄清楚点，有助于拳往正确的方向走。那么有了整筋才有整劲，这就好理解了。太极功夫上身，则每个动作中都用上了内劲，内气在周身循行。想出内劲，首先需要学会松。

02练拳日久，多数人都能够感觉到内气，体会到一种新的力量

入门后，也不能止步啊，想要内劲越来越强，该怎么练啊？这就需要进一步的松，将肩和胯全松开，全松开的感觉就是一松就能松到脚底。越松劲越强，是不是不好理解？反过来说，身体僵紧时，用的就不是内劲了，而是力，也许力量很大，但不是劲。

练拳日久，多数人都能够感觉到内气，体会到一种新的力量。心里亮堂，练拳能少走很多弯路，内气积累就快，内劲能尽快变强。学中医需要懂理法方药四要素，学太极拳就要懂理法拳势。进一步参悟就是道和德了。

站桩和盘架子，动静要结合。内气不是想出来的，是在无极桩里面站出来的，这需要老师指路。内气生成后，记住“气宜鼓荡”，有先贤提到“气慧”，就是说内气会找路，自动循经络而行。练习太极拳需要经络畅通，这个基础非常重要，这大概需要几年工夫。

03练习日久，手指能和丹田联系上了，再抱球，就能找到气感上手的感觉了

初期为了贯通经络，气宜鼓荡很重要，就是练习内气的蓄发；内气贯通之后，内气开合聚散依然很重要。这里还涉及到另外一个方面，就是内气的质量，不断提高真气，使内功的层次可以不断提升。

内劲的修炼中，意气非常重要，因此学长都很重视意气的修炼。由于文字不擅长解读动作，我也倾向于练功方法，需要老师口传身授，或者看视频学习，因此我们文章里面不讲练习方法。

太极拳盘架子时，常意想手中犹如抱球，初始真的是毫无感觉，然而练习日久，手指能和丹田联系上了，再抱球，就能找到气感上手的感觉了。这时候学长会很开心的，练拳总算入门了，似乎看到了一条光明的大道在前方。

04招势

不妨再延伸一下，除了掌中托球感，也可以想象身体其它部位的贴球感，比如肩、胸，甚至身体任何部位，感受阻力感和弹性的感觉。两臂内合时，有阻力，合而不进；两臂外开时，有拉力，开而难动。反复用心体认，似有橡皮筋或弹簧连着身体。

抱球势是作为练功时候的中间衔接动作，因此非常重要，练习时需要注意，心要完全入静，动作缓慢，举轻若重，欲动又止，欲止又动。内气上手之后，有许多内容需要慢慢体练。初始没有托球感，渐渐产生感觉，然后练习使感觉由弱变强，功力渐升。

练拳务须有信心，有耐心，一定能成功。习练招势是内能外放，内外气相互作用。丹田、劳宫、涌泉以及周身毛孔都可以作为内外气交流的通道。学拳需明理，理明则功进。有些人喜欢抬杠，这里一说明理，他就想到把理论都搞懂的人，会耽误练功。

05学理炼理，理通法遂

不要想太多，觉得明理的人不练拳，练拳的人不明理。不能简单化，觉得拳理很容易提出来，不信您可以试试，随意挑个招式，您自己尝试组织出它的理论出来。很多人平时练拳，实则也在总结，总结完了再去练，发现不合适的地方，再修改，然后再练。

学长知道拳需要反复练，再通过凝练而提高。实际上理论也需要反复锤炼，通过实践检验，不合适就得修正。正所谓“学理炼理，理通法遂。”如今我们比较幸运，有老师传授非常好的练功方法，这样我们明理的任务量就小了许多。但是揣摩老师的练功方法，也还是要费不少脑筋的。

同一个明师，真正的高徒还是不多哈。当然了练太极拳讲究顺其自然，能成功有多种机缘在里面，学长还是根据自身条件，尽力去做好就行。把知道的练到，把拳道练上身。“不知理而徒练势则势不真”，此时就需要明理，而后学一式准一式，练一式牢一式。

理通法遂。